6月9日(金) 朝会 講話内容
テーマは「脳から見た成長と学習」で、内容は、「学習の方法」について

１　睡眠は大切です
　　　覚えたことは、寝ている間に整理される。
睡眠の1〜 2時間前は記憶のゴールデンアワー
寝る前に記憶すると、寝ている間に脳が学習したことを整理する→　夜、復習する
眠れなければ、何もせずに横になるだけでも違う

2　 ルーティン化する
同じ時間に起床・勉強・就寝
土日も同じ時間に起きる・寝る
習慣形成に必要な日数は平均66日　2ヶ月継続することが大切
　　　　なかなか難しが・・・

3　同時に複数のことを行わない　ながら学習は×
　　・ききながら勉強×　見ながら勉強×
・スマホは機内モードにする
・邪魔するものを少なくすることが大切

4　定期的に休憩を入れる
時間を決めて休憩するのではなく　集中が切れたら休憩にする
休憩中は何もしない　脳を休める　→　そうすると情報が整理される

５　テスト形式の学習にたくさん取り入れる
学習において、出力重視が大切
　テストというのは、自分の頭の中にあることを出すこと　すなわち出力のこと
→　出力重視　脳は出力を重視する
思い出す訓練　方法はさまざま
思い出し、答えを推測するごとに意味がある
例　ピアノの発表：練習は常に出力

６　良い姿勢・良い表情　どっちが先？
楽しいから笑う？　笑うと楽しくなる？
→　「笑うと楽しくなる」の方が強い
→　「体」が「感情」の主導権を握る

７　やる気ではなく、システムに従え
・勉強する気分になることを待たない
・勉強する気分になることを待つのではなく、時間になれば始める
→　「やる気」はできない人が作ったり言い逃れたりするための方便

これらの情報は
「脳から見た　学習と成長」
東京大学薬学部教授　池谷祐二 氏　の講演より
※　これがすべて正しいわけではありません。さまざまな研究等により効果がある可能性についての話です。